Yaz mevsimiyle birlikte açık havada yapılan spor aktivitelerine ilgi artarken, uzmanlar hazırlıksız başlayan egzersizlerin ciddi sakatlıklara yol açabileceği konusunda uyarıyor. Son yılların yükselen sporları arasında yer alan padel, tenis, plaj voleybolu ve plaj tenisi, özellikle tatil bölgelerinde yoğun ilgi görürken ortopedik yaralanmalarda da dikkat çekici bir artış yaşanıyor.
Medicana Çeşme Tıp Merkezi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Muzaffer Gökhan Kahraman, yıl boyunca hareketsiz bir yaşam süren kişilerin tatil döneminde bir anda yoğun spor temposuna girmesinin risk oluşturduğunu belirtti. Kahraman, özellikle son dönemin popüler sporlarından padelin dinamik yapısı nedeniyle çeşitli sakatlıklara zemin hazırlayabildiğini söyledi.
Padelde en büyük risk diz ve ayak bileğinde
Tenis ve squash sporlarının özelliklerini bir araya getiren padel, kısa sürede yüksek tempoya ulaşılabilmesi nedeniyle her yaş grubundan spor severin ilgisini çekiyor. Ancak ani yön değişiklikleri, hızlanma ve yavaşlama hareketleri nedeniyle özellikle kondisyon eksikliği bulunan kişilerde yaralanma riskinin arttığına dikkat çeken Kahraman, en sık omuz, dirsek, el bileği, diz ve ayak bileği bölgesinde sorunlarla karşılaşıldığını ifade etti.
Padel sırasında bağ dokularının yoğun yük altında kaldığını belirten Kahraman, raket kullanımına bağlı olarak omuz zorlanmaları, kas-tendon yaralanmaları ve halk arasında “tenisçi dirseği” olarak bilinen problemlerin de sık görüldüğünü kaydetti.
Tenis oyuncularında omuz ve dirsek alarmı
Yaz aylarında en çok tercih edilen spor dallarından biri olan tenis de yanlış teknik ve yetersiz hazırlık durumunda önemli sağlık sorunlarına neden olabiliyor. Özellikle servis atışları sırasında omuz ekleminin yoğun şekilde kullanıldığını belirten Kahraman, omuz sıkışma sendromu, rotator manşet yaralanmaları ve tendon problemlerinin tenisçiler arasında yaygın olduğunu söyledi.
Tekrarlayan vuruş hareketlerinin dirsek çevresindeki tendonlarda zorlanmaya yol açtığını belirten Kahraman, tenisçi dirseği rahatsızlığının yalnızca profesyonellerde değil amatör sporcularda da sık görüldüğünü vurguladı. Yanlış raket seçimi, hatalı tutuş teknikleri ve yetersiz ısınmanın riski artırdığına dikkat çekti.
Ağrıyı hafife almayın
Spor sonrasında ortaya çıkan ağrıların çoğu zaman önemsenmediğini ifade eden Kahraman, erken teşhisin tedavi sürecinde büyük önem taşıdığını belirtti. Ağrı, şişlik, morarma veya hareket kısıtlılığı gibi belirtilerin dikkate alınması gerektiğini söyleyen Kahraman, tedavi edilmeyen yaralanmaların zamanla kronikleşebileceğini ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyebileceğini dile getirdi.
Doğru hazırlık sakatlık riskini azaltıyor
Uzmanlar, yaz aylarında spor yaparken mutlaka yeterli ısınma hareketlerinin uygulanmasını, fiziksel kapasiteye uygun antrenman programlarının tercih edilmesini ve uygun ekipman kullanılmasını öneriyor. Op. Dr. Muzaffer Gökhan Kahraman, sporun sağlık açısından son derece faydalı olduğunu ancak bilinçli ve kontrollü yapılması gerektiğini belirterek, doğru hazırlık sayesinde spor yaralanmalarının büyük ölçüde önlenebileceğini söyledi.
Sayfa başına git
GÜNCEL
